EN
Oletko valmis vahvistumaan ja parantamaan terveyttäsi Lehe Sportin painapeillä ja penkillä? Onneksi nämä kaksi laitetta on helppo yhdistää erinomaiseen kotikuntosaliharjoitteluun. Lue lisää parhaista tavoista hyödyntää niitä ja aloita matkasi kohti kuntoa
Kuinka käyttää painappeja ja painopenkkejä
Ensinnäkin sinun tulee valita painokset niiden painon mukaan. Aloita kevyemmistä painoista ja lisää painoa, kun vahvistut. Muista aina tehdä kevyitä lämmittelyharjoituksia ennen painojen käyttöä, sillä kylmät lihakset voivat johtaa loukkaantumisiin. Varmista, että pukeudut sopivasti ja säilytät hyvän asennon harjoittelun aikana
Oikea muoto ja tekniikka ovat avainasemassa, kun pyrit saavuttamaan kuntoilutavoitteesi
Säilytä hyvä muoto riippumatta siitä, mikä harjoitustaso sopii parhaiten kykyihisi. Jos se on kilpikarvia ja painopenkki – keskity niihin hallittuihin toistoihin. Näin varmistat, että rasitat oikeita lihaksia eikä rasita mitään tai loukkaannu. Hengitä tasaisesti treenisi aikana ja pidä taukoja tarpeen mukaan
Täydellinen yhdistelmä lihasten vahvistamiseen ja jännitteeseen
Yhdistämällä vapaita painoja, kuten kilpikarvia , painonpenkillä on paras tapa lisätä voimaa ja lihasjännitystä. Tämä auttaa sinua kohdistamaan eri ryhmiä lihaksia kehossasi yhdistettynä voimaharjoitteluun. Yhdistämällä molemmat nykyiseen treeniin, monet erilaiset lihakset saavat liikuntaa. Voit löytää miljoonia harjoituksia – rinnanpainoista bicepskierroksiin – jotka auttavat sinua muovaamaan ja muuttamaan lihaksiasi jännittyneiksi ja muotoon. Pysyt aktiivisena ja jaksat, näet tuloksia nopeasti
Pidä se hauskaa, liiku joka päivä
Treeniohjelmasi todennäköisesti menettää kiinnostavuutensa ajan mittaan. Kuitenkin, jos y-akselin ja x-akselin arvoja täytyy säätää hieman pitääkseen asiat hauskoina ja haastavina, kokeile erilaisia harjoituskombinaatioita käyttämiäsi hantteja hyödyntäen tai täydennä niitä käyttämällä jotain parhaista painopenkeistä Yhdistyneessä kuningaskunnassa. Voit myös nostaa treenitason lisäämällä painoja tai tekemällä enemmän toistoja. Tämä varmistaa, että säilytät motivaatiosi ja olet oikealla polulla saavuttaaksesi kuntoilutavoitteesi
Rakenna kotikuntoilutila painoilla ja penkillä
Lehe Sportin hantterit ja painopenkki muuttavat kotikuntosalistasi pelkästä tyylikkäästä varastotilasta aitoon kuntoiluvälineistöön. Koska nämä kaksi tuotetta ovat pienikokoisia ja (no, toinen niistä) helposti säilytettävissä, ne ovat TÄYDELLISET pieniin tiloihin. Niillä voi tehdä valtavan määrän harjoituksia kilpikarvia ja painopenkillä, jos tavoitteesi on rakentaa voimaa, jalostaa lihaksia tai yksinkertaisesti parantaa yleisvireesiä. Miksi siis odottaa? Aloita käyttämään niitä treeniohjelmassasi jo tänään ja näe uskomattomat tulokset itse
Yhteenvetona voidaan sanoa, että näiden vinkkien noudattaminen oikean tekniikan ja muodon kanssa auttaa sinua nostamaan raskaita, mallintamaan lihaksiasi paremmin sekä tekemään harjoittelusta viihdyttävämpää ja pitämään treenisi tuoreena ja innostavana! Kaiken tämän saat vain kotikuntosalillasi Lehe Sport -varusteilla. Mitä sinä vielä odotat? Hanki hantterisi ja painopenkki ja aloita matka vahvempaan, terveellisempään sinuun
