EN
Mutta tiedätkö, kuinka monenlaisia pankkeja on olemassa? Joitain pankoita on tarkoitettu lepäämiseen, mutta tiedätkö, että joitain niistä on tarkoitettu harjoitteluun? Harjoituspankkien avulla voidaan suorittaa sekä perus- että edistyneitä harjoituksia vartalon voiman ja terveen lihasten kasvatuksen kannalta.
Harjoituspankkien tutkiminen
Harjoituspankkien osalta on olemassa yhtä monta muotoa ja kokoa kuin lastenleikkipuistojen pankoilla. Joitain harjoituspankoja ovat tasaiset, kuten tavalliset pankit, joilla istutaan, mutta toiset voivat säätää kulmia, jotta voit harjoitella eri tavoin. Nämä säädettävät pankit kallistuvat ylös tai alas tai pysyvät tasaisina tarvittaessa. Kallistuma-pankki on kuin nouseva kalastus, joka saa eri lihasryhmiä kehoosi työskentelemään. Vastaavasti laskeutumis-pankki laskee alaspäin ja työskentelee myös erilaisia lihasryhmiä.
Miten valita paras harjoituspankki
Jos yrität valita oikean harjoituspenkin itsellesi, on ratkaisevan tärkeää harkita, mitä haluat erityisesti saavuttaa harjoituksissasi. Jos haluat kohdistua yläruskuisiin, niin kalteva penkki on parempi vaihtoehto. Siksi, jos haluat kohdistua alaruskuihin, niin laskeva penkki voi olla sinulle paljon hyödyllisempi. Kuitenkin, jos haluat kohdistua koko rinnustasi alueeseen, niin tasainen penkki voi olla tehokkain vaihtoehto. Koska oikean penkin valitseminen, joka mahdollistaa sinun täyttää terveys- ja kuntoon saamisen tavoitteet sekä suurenna arvokkaita harjoituksiasi, on keskeistä.
Mukautettavien harjoituspenkien edut
Uskomaton monipuolisuus muokattavissa olevassa harjoituspenkissä. Voit säätää penkin kulmaa niin, että harjoitukset ovat helpompia tai vaikeampia riippuen siitä, mitä haluat saavuttaa. Tämän kyvyn antama monipuolisuus mahdollistaa eri lihasryhmien kohdentamisen koko kehossa ja tekee harjoitteluista tehokkaampia ja mielekkäimpää. Parhaat tiloittuvat penkit jotka säästää tilaa. Toinen etu tiloittuvista penkeistä on tilan säästö. Sen sijaan, että sinun tarvitsisi kolme erillistä penkkiä kalteille, laskeville ja tasaisille harjoituksille, kaikki mitä tarvitset on yksi penkki jolla pärjät!
Harjoituspenkien tyyppien vertailu
Tasainen, kalteva ja laskeva harjoituspenkit tarjoavat ainutlaatuisia etuja. Juoksumatto ja tasaiset penkit ovat erinomaisia perusliikkeisiin, kuten penkkipainotuksiin ja kärpäskarvoihin, jotka ovat yksinkertaisia mutta fenomenaalisesti hyödyllisiä. Kallistetut penkit tekevät erityisen hyvää työtä yläruudun ja hartioitten kohdentamisessa, joten ne auttavat sinua lisäämään voimaa molempiin näihin alueisiin. Laskettomat penkit ovat ideaaleja alempien rintalihaisten ja vatsan harjoitteluun, mikä tekee niistä erittäin tärkeitä laajalle levinneelle treenaillessa. Kaikkien kolmen tyyppien käyttäminen varmistaa, että kaikki rintalihasesi harjoitellaan useista kulmista, mikä on olennaista tasapainoiselle voiman kehitykselle.
Miten saada parhaita tuloksia treenistäsi
Voit saada SUPER Painokone oikeilla harjoituksilla, kun se sopii treeniyksikköön, täydellinen fitness-tavoitteillesi. Se tarkoittaa, että voit suorittaa useita erilaisia harjoituksia, aktivoi eri lihasryhmiä päivästä toiseen ja yhteensä pitää treenit uusina ja mielenkiintoisina. Riippumatta siitä, pyrkisitkö olemaan vahvempi, rakentamaan lihaa tai vain olemaan terveellinen ja aktiivinen, oikea treeniyksikkö auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.
Treeniyksikkö ovat erityistoimistot, jotka mahdollistavat sinun muuttua terveemmäksi ja vahvemmaksi henkilöksi. Kun tiedät erilaisten tyypejen treeniyksiköiden sekä sopivan valinnan itsellesi, harjoittelu tulee vielä mielellisemmäksi. Joten seuraavan kerran, kun kohtaat treeniyksikön, ajattele: Se ei ole paikka istua. Se on paikka, jossa saat kasvoja, hienostut ja nautit!
