EN
Yksi hyvä keino auttaa sinua saavuttamaan terveyden tavoitteidisi, kun haluat olla kunnossa ja vahvina, on käyttää haltiaita. Haltiat ovat painoja, jotka pidetään käsissä molemmissa käsin harjoituksen aikana. Ovalituksesta suorakulmioiden ja muiden muotojen, kokojen ja painojen mukaan se voi todellakin hankaloittaa oikeiden valintaa. Niin miten tiedät, mitkä haltiat sopivat sinulle? Alla olemme koostaneet joitakin käteviä vinkkejä oikeiden haltioiden valitsemiseksi terveyden tavoitteidesi perusteella.
Tiedot terveyden tavoitteistasi ja tarpeistasi
Ennen kuin juokset ulos ostamaan haltiaita, on ratkaisevan tärkeää ottaa huomioon terveys- ja kunto-onnistelumäärät. Ensinnäkin kysy itseltäsi: "Mitä haluan?" Haluatko kasvattaa lihasmassaa, mikä on peruskielen suhteen siitä, että kasvattelee lihasmalleja, tekee niistä suurempia ja vahvempia? Tai haluatko harjoittaa kestotaitojasi, jotta voit harjoitella pidempään ilman väsymistä? Ehkä haluat yleisesti lisätä voimiasi, jotta voit nostaa raskempia elementtejä arjestasi. Siksi tiedon saaminen siitä, mitä haluat saavuttaa, auttaa sinua löytämään oikean parin haltioita, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteidasi.
Miksi pitäisi harkita painoa ja kokoa
Paino ja koko ovat merkittävimpiä parametreja harkitessa, kun valitset tupakot. Tupakot vaihtelevat painoissaan huomattavasti, eri kevyiltä eri raskailta. Haluat tarpeeksi haastavaa painoa, jotta se tuntuu hyvältä, mutta se pitää olla riittävän kevyt, jotta voit nostaa sen mukavasti. Nämä tupakot ovat liian painavia, eikä sinun välttämättä pärjää täysin harjoituksissasi. Toinen asia, jota on harkittava, on tupakan koko. Ne tulisi soveltuva käsiisi mukavasti ja olla helppo ottaa kiinni. Jos ne ovat liian suuria tai liian pieniä, niiden käyttäminen voi olla vaikeaa.
Asiaa harkitaessa tupakoiden valitsemisessa
Tässä on joitakin huomioon otettavia seikkoja, kun valitset haltiaita. Ensimmäinen asia, jota sinun täytyy harkita, on haltioiden materiaali. Kumpi on suosikki: metalli, kaoutshukki vai neopreeni? Jokainen materiaaliillaan edut. Esimerkiksi, jos pudotat kaoutshukkipohjaisia haltioita, ne ovat vähemmän todennäköisiä raa'ataa lattiaasi kuin metallihaltiot jotka voivat kestää kauan. Sitten harkitse haltioiden muotoa. Suosittakoint hexagon-muotoisia haltioita jotka eivät vieritä pois, pyöreitä vai säätöhaltioita jotka antavat sinun muuttaa painoa? Viimeiseksi harkitse budjettiasi. Haltioiden hintataso vaihtelee paljon, niistä löytyy sekä todella halpoja että kalliita, joten ne täytyy sovittua budjettillesi ja tarpeillesi.
Miten valita oikeat haltiot voimaharjoituksiin
Jos voimanrakentaminen on pääasiallinen terveys- ja kunto-onnistelusi, sijoittautuminen oikeisiin kynsille on ehdottomasti tärkeää. Siksi voimaharjoituksissa tarvitset niin rasitteisia kynsiä, jotka tekevät lihasiasi työskentelemään kovasti. Hyvä paikka aloittaa on paino, joka tuntuu rasitteelta mutta toteuttamisessa mahdolliselta. Kun tunnette vahvemmaksi, voitte vähitellen lisätä painoa. Se pitää lihasiasi 'arvailemassa', mikä puolestaan auttaa niitä kasvamaan entisestään. Keskitdy yhdisteisiin harjoituksiin, kuten nyyttelyihin, askelteluun ja rintapainoon. Nämä harjoitukset kohdistuvat useisiin lihasryhmiin samanaikaisesti, mikä tekee niistä tehokkaampia voimaharjoituksissa.
Ohje kehityksestä ja painojen vaihtamisesta kynsiluistelussa
Kun edet set fitness-matkallasi, saattaa olla, että sinun täytyy säätää kimaloiden painoa nähdäksesi edelleen tuloksia. Säädettävät kimalat ovat yksi parhaista keinoista saavuttaa tämä. Tällaiset kimalat mahdollistavat painon säätämisen sopimaan nykyiseen voimatasoon. Se tarkoittaa, että voit aloittaa kevyemmällä painolla ja siirtyä sitten korkeampaan, kun kasvot vahvemmaksi, ilman että tarvitset ostaa koko uuden joukon. Voit myös tehdä enemmän sarjoja ja toistoja kimaloillasi. Enemmän sarjoja ja toistoja = enemmän lihaskuormitus, mikä johtaa enemmän lihasvoittoihin, mahdollistaen sinun saavuttavan fitness-tavoitteidisi nopeammin.
Lopulta, Haltia parhaiden tyynyjen valitseminen kehonpitokohtauteesi ei ole vaikeaa. Kun pohditaan tyynnyjien valintaa, on otettava huomioon monia tekijöitä, kuten tavoitteet, paino ja koko sekä muut tekijät, jotta saat täydellisen joukon, joka asettaa sinut oikealle tielle menestykseen. Varmista vain, että jatkat voimaharjoituksiasi, kasvattaa painoja vähitellen ja vaihtaa niitä tarvittaessa, jotta voit jatkossakin edetä. Kehonpitotavoitteidemme saavuttaminen on joskus helpompaa oikeassa mielialassa ja oikeiden työkalujen avulla, ja Lehe Sport -tyynyt voivat olla arvokas kumppani prosessissa.
