EN
Kerää kaikki työkalusi ja osasi yhteen:
Ensiksi varmista, että olet täysin valmistautunut uuden Lehe Sport-harjoituspöytäsi montaamiseen. Sinulla tulee olla joitakin keskeisiä työkaluja, kuten avainnutin ja visailija. Nämä työkalut tarvitaan eri osien kiinnittämiseen. Kerää myös kaikki ne osat, jotka tulivat laukkua. On järkevää järjestää kaikki järjestyksessä. Hajota osat, sillä niin on helpompi löytää täsmälleen se mitä tarvitset seuraessasi ohjeita. Se auttaa sinua keskittymään ja helpentää montaustyötä.
Ohjeiden on oltava seurattavana askel askeleelta:
On aika poimia ohjeisto harjoituspöydästäsi. Tämä kirjeluettelo on ratkaiseva, koska se johtaa sinua vaiheittain kokoamisen läpi. Joten kiinnitä huomiota jokaiseen vaiheeseen, ja voit tehdä vahvan ja turvallisen pöydän harjoituksillesi. Lue jokainen vaihe huolellisesti ennen kuin aloitat. Jos et välittömästi ymmärrä jotain, se on OK. Varmista, että jos ohjeissa on ongelmia, pyydä apua aikuiselta. He voivat auttaa sinua ymmärtämään asiat ja helpottaa rakennusprosessia. On aina parempi kysyä kuin arvata ja tehdä väärin.
Kiinnitä kaikki tornit ja boltit tiukasti yhdistimissä:
Kun aloitat kokoonpanon, yhdistät kaiken murupitse ja ponnistuksilla. On erittäin tärkeää varmistaa, että kaikki murupitkat ja ponnistukset on kiinnitetty hyvin tiukasti. Tämä auttaa myös pitämään harjoittelupöytäsi vahvana ja tasapainoisena tukeaksesi sinua harjoittellessasi. Pyritään varmistamaan, ettei se hymyile tai mene rikki. Otathan venytin tai murupitkäsi ja tiivistä ne niin kovasti kuin mahdollista ilman, että rikkoo mitään. Tämä on välttämätöntä onnettomuuksien ehkäisemiseksi harjoittelun aikana. Ensimmäisestä kohdasta: vakaa ja vahva pöytä takaa turvallisuutesi missä tahansa nostossa tai harjoituksessa, jonka suorität.
Tarkista löyhät tai puuttuvat osat:
Kun olet lisännyt viimeisen tornin tähän harjoituspötkkään, varmista, että käytät muutamaa minuuttia siirtymään kaiken yli. Tämä tarkoittaa, että sinun täytyy tarkistaa kaikki skrupit ja tornit huolellisesti varmistaaksesi, että ne ovat kiinni. Sinun tulisi myös tarkastaa, onko mitään vääntymällisiä osia, jotka saattavat irrottautua, kun harjoitat pötkällä. Jos löydät puuttuvia tai vääntymällisiä osia, älä käytä pötkiä ennen kuin olet korjannut sen. Lehe Sport on myös uhri, joten sinun pitäisi ottaa heihin yhteyttä apua varten. Kun kyseessä on liikunta, turvallisuutesi pitäisi olla ensisijainen, joten älä riskaa sitä!
Nauti uudestasi harjoituspötkistä:
Aloittaaksesi tämän raskas työkalu, joka kestää enintään 700 lbs, voit nyt alkaa harjoittaa ja nauttia useista erilaisista harjoituksista Lehe Sportin virkistyssohvalla. Voit suorittaa monia erilaisia harjoituksia uudella sohvallasi, mukaan lukien painoinkantoja, istumia tai yksinkertaisesti lihasten venyttämistä. Haluat olla aktiivinen ja terve, ja tämä uusi sohva tukee sinua. Lopulta, harjoittellessa muista aina pitää oikea asento ja tekniikka. Tämä vähentää loukkaantumisen riskiä ja pitää sinut turvassa. Ennen kaikkea, nauti voimakkuuden ja terveyden saavuttamisesta uudella virkistyssohvallasi Lehe Sportilta!
Lopuksi, Smithin kone vaikka se saattaa näyttää suurelta tehtävältä kokoaminen harjoituspöytä, oikeilla askeleilla se voi olla yksinkertaista. Jos teet niin, sinulla on varmuudellaan turvallinen ja luotettava laite, joka antaa sinulle vankkaa treeniä! Ne auttavat sinua saavuttamaan terveys- ja kuntoon tuloksesi. Kun teet niin, turvallisuus ja oikea tekniikka on prioriteetti harjoittellessasi; ja lopuksi, nauti ja ilosta aktiivisesta ja terveellisestä elämästä Lehe Sport -harjoituspöydälläsi!
