EN
تفاوت بین یک ریک پاور و یک ریک سکوات ممکن است گیج کننده باشه، اما ما اینجام که کمکتون کنیم! هر دو نوع از این ریک‌ها قطعات ضروری تجهیزات ورزشگاه برای بلوفت‌ها هستند، اما آنها توابع و اهداف مختلفی دارند.
اگر به خودتون بیانید که در حالی که وزنه می‌برید، یک کیفیت قوی و محکم دور شما هست، تو حس خوبی از اینکه چیزی مثل یک ریک پاور چیست، پیدا کردید. این یکی داره نوارهای امنیتی که اگر نتوانید وزنه رو کاملاً بالا ببرید، آنها را جذب می‌کنند. این خیلی مفیده اگر وزنه‌های بسیار سنگینی را بلواژ می‌کنید و نیازی به کمک کمی دارید. ریک‌های پاور برای تمرین قدرت جدی طراحی شده‌اند، زیرا آنها محیط امنی برای بلواژ وزنه‌های سنگین و جلوگیری از آسیب به خود فراهم می‌کنند. می‌دانید چرا یک ریک پاور اینقدر راحتی دارد؟ شما می‌توانید به راحتی انواع مختلف تمرین انجام بدید و تقریباً هر جنبه از قدرت را کامل کنید.
راک سکوات، از دیگر جنبه‌ها، قطعه تجهیزات پایه‌ای‌تری است. دو ستون بلند با کلیدها برای نگهداری باربل. راک سکوات نمی‌تواند مانند راک قدرت، نوارهای ایمنی داشته باشد، به این معنی که شما باید در هنگام استفاده از آن مراقب‌تر عمل کنید. این بدان معناست که وقتی از راک سکوات برای تمرین وزنه‌برداری استفاده می‌کنید، باید دو برابر به فرم و تکنیک‌های خود توجه کنید تا جراحی را جلوگیری کنید. راک‌های سکوات معمولاً برای مبتدیان یا کسانی که به طور غیرحرفه‌ای وزنه‌برداری می‌کنند، مناسب‌تر هستند و نیاز به پشتیبانی زیادی نخواهند داشت مثل وزنه‌برداران حرفه‌ای وجدی.
هنگامی که تصمیم می‌گیرید کدام راک مناسب‌ترین گزینه برای شماست، باید تجربه وزنه‌برداری خود را در نظر بگیرید و نوع تمرینی که می‌خواهید دنبال کنید را مد نظر قرار دهید. برای کسانی که به جدیت درباره وزنه‌برداری وزنه‌های سنگین و آزمایش حدود خود علاقه دارند، راک قدرت را انتخاب کنید. برای افرادی که می‌خواهند بازی خود را بالا ببرند و قوی‌تر شوند، راک قدرت Lehe Sport گزینه عالی‌ای است. این بدان معناست که شما می‌توانید با پیشرفت تمرین خود، تلاش‌های وزنه‌برداری سنگین‌تری را به صورت ایمن انجام دهید.
ریک سکوات ممکن است گزینه مناسبی برای آغاز کنندگان یا ورزشکاران عادی باشد که تنها جدیداً به وزنه‌برداری وارد شده‌اند. ریک سکوات Lehe Sport گزینه خوبی برای هر کسی فراهم می‌آورد که قصد دارد با حرکت تدریجی و امن‌تر، شکل ورزش خود را بهبود ببخشد و نیرو را افزایش دهد. بهترین راه آغاز با وزنه‌های سبک‌تر است و تمرکز روی انجام صحیح تمرینات. این کار کمک می‌کند تا از زخمی شدن جلوگیری شود و به درستی عمل کنید، بنابراین می‌توانید با تمرین بهبود بیاورید.
ریک‌های قدرت یکی از بهترین تجهیزات برای تمرین قدرت جدی هستند و دلایل زیادی دارند. علاوه بر اینکه در حالی که وزنه‌های سنگین می‌برید از شما محافظت می‌کند، اجازه می‌دهد تا انواع مختلفی از تمرینات شامل سکوات، پرس صورتی و پرس شانه را انجام دهید. یک ریک قدرت به شما اجازه می‌دهد تا گروه‌های عضلانی خاص را هدف قرار دهید و کمک می‌کند تا به طور کلی قوی‌تر شوید و بیشتر فیتنس حاصل کنید. هنگامی که قوی‌تر می‌شوید، این به معنای این است که می‌توانید خودتان را بیشتر تحریک کنید و اهداف خود را فراتر ببرید.
راک‌های سکوات برای ورزشکاران آغازگر یا نادر ورزش کننده مناسب‌تر هستند زیرا آسان‌ترین راه برای تنظیم هستند، علاوه بر این برای مرد低头، سکوات و تمرینات پایه‌ای دیگر متنوع‌تر هستند. چرا که یک راک سکوات به شکل کاملی که یک راک قدرت ممکن است، حمایت از بلندکاری‌های شما نخواهد کرد، اما آنها کمک خواهند کرد تا شما قدرت بدنی خود را به طور تدریجی افزایش دهید و فیتنس شوید. هنگامی که اعتماد به نفس در بلندکاری بیشتر می‌شود، می‌توانید به طور تدریجی وزن استفاده شده را افزایش دهید و با حرکات پیچیده‌تر آزمایش کنید.
در نهایت، انتخاب راک مناسب برای ژیمن خانگی شما به اهداف بدن‌سازی و سطح تجربه شما بستگی دارد. اگر می‌خواهید وزنه‌های سنگین را به صورت ایمن بلند کنید و جدی درباره تمرین قدرت هستید، راک قدرت نیز راه حل مناسب است. اما اگر نوپا به بلندکاری هستید و نیاز به چیزی پایه‌ای دارید، یا فقط می‌خواهید یک تنظیم ساده‌تر داشته باشید، راک سکوات ممکن است گزینه بهتری باشد.
در نهایت، فریم های اسکوات و فریم های قدرت ابزارهای بسیار مفیدی برای وزنه‌برداری هستند. بی‌اهمیه به سطح قوت شما، یک فریم وجود دارد که مناسب شما خواهد بود! بنابراین، وقتی بین یک فریم قدرت و فریم اسکوات انتخاب می‌کنید، اهداف خود، سطح تجربه و ترجیحات خود را در نظر بگیرید. با تجهیزات مناسب، لِهه ورزش می‌تواند به شما در دستیابی به اهداف بدن‌سازی خود کمک کند و شما را در ساخت قدرت و عضلات مناسب پشتیبانی کند!
