EN
Ο τρόπος με τον οποίο τα αλτήρια διαμορφώνουν τις μυϊκές σας ομάδες
Τα αλτήρια είναι μαγικές ράβδοι που έχουν τη δύναμη να διαμορφώνουν και να ορίζουν τους μυς σας. Εάν κάνετε αρσεις δικέφαλων, κωπηλατικές ώμων ή βηματα με αλτήρια - για παράδειγμα - αυτό δουλεύει τα χέρια και τα πόδια σας, αλλά επικεντρώνεται στους μυς σε εκείνη την περιοχή. Αυτό είναι απαραίτητο, καθώς βοηθά στην ενδυνάμωση και το σχηματισμό των μυών, αφήνοντας εσάς με ένα καλοσχηματισμένο, ανάλογο, γεροδεμένο σώμα. Την επόμενη φορά που θα χρησιμοποιείτε αλτήρια, σκεφτείτε τη διαμόρφωση του σώματός σας και επικεντρωθείτε στο να γίνεστε πιο δυνατοί με κάθε επανάληψη!
Γιατί τα αλτήρια είναι απαραίτητα για τη δημιουργία σταθερής, λεπτής μυϊκής μάζας
Σύνολο κβάλων είναι η βάση για τη δημιουργία λεπτών μυών, καθώς σας παρέχουν τη δυνατότητα να στοχεύετε με ακρίβεια σε διαφορετικούς μυς. Ωστόσο, τα αλτήρια αναγκάζουν τους μυς σταθεροποίησης να ενεργοποιηθούν, κάτι που δεν συμβαίνει με τα βάρη μηχανής, καθώς αυτά περιορίζουν τη δυνατότητα κίνησής σας. Αυτό σας επιτρέπει να αναπτύξετε και να εξισορροπήσετε τους μυς σας με τρόπο που να αποτρέπει τις ανισορροπίες μυών, οι οποίες είναι πιο πιθανό να οδηγήσουν σε τραυματισμούς. Η χρήση αλτηρίων στο πρόγραμμά σας θα σας βοηθήσει επίσης στην προσθήκη λεπτών μυών στο σώμα σας, κάτι που είναι επίσης καθοριστικό για να είστε μέρος της ενασχόλησης με την ενδυμασία και να γίνετε πολύ δυνατοί.
Μεταμορφώνοντας το Σώμα σας με Αλτήρια
Τα αλτέρ είναι οι καλύτεροι φίλοι σας, όσον αφορά τη μεταμόρφωση του σώματος και την επίτευξη των στόχων σας στην ενδυνάμωση. Όταν κάνετε τις σωστές ασκήσεις με τη σωστή τεχνική, σας δίνεται η δυνατότητα να δουλέψετε πάνω σε περιοχές που χρειάζονται βελτίωση και, αν γίνει κατάλληλα, αυτό μπορεί να μεταμορφώσει δραστικά το σώμα σας. Λοιπόν, ανεξάρτητα από το αν θέλετε να σφίξετε τα χέρια σας, να διαμορφώσετε τον κορμό σας ή να αυξήσετε τους γλουτούς σας, υπάρχει άσκηση με αλτέρ για κάθε ομάδα μυών. Προσθέστε μερικές ασκήσεις με αλτέρ στο πρόγραμμά σας για να μπορέσετε να αλλάξετε την εμφάνισή σας και να νιώσετε σαν ένα απολύτως νέο άτομο. Με τις ασκήσεις με αλτέρ, προσπαθήστε να αμφισβητήσετε τον εαυτό σας και να αυξήσετε το βάρος που σηκώνετε. Αυτό θα οδηγήσει στο να εθίζονται οι μύες σας σε αυτό και να γίνονται πιο δυνατοί. Εκγυμνάζετε πολλαπλές ομάδες μυών ταυτόχρονα και δουλεύετε για να μεγιστοποιήσετε τα κέρδη σας στη μυϊκή ανάπτυξη κάνοντας σύνθετες ασκήσεις όπως κάμψεις, αρσειδοκήψεις και προποδιές, αλλά με πολύ βαριά βάρη. βάρη . Ξεκουραστείτε και αναρρώστε μεταξύ των προπονήσεών σας, ώστε οι μύες σας να έχουν χρόνο να επισκευαστούν και να αναπτυχθούν, με αποτέλεσμα την αύξηση της μυϊκής μάζας με την πάροδο του χρόνου
Πλεονεκτήματα της χρήσης αλτέρων για τη δημιουργία λεπτών μυών
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να χρησιμοποιήσετε βάρη αν θέλετε να αποκτήσετε λιπαρή μυϊκή μάζα. Αυτά τα σετ αλτήρων είναι αρκετά ρυθμιζόμενα και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να εκτελέσετε ποικίλες ασκήσεις που στοχεύουν σε διάφορες μυϊκές ομάδες. Είναι επίσης οικονομικά και φορητά, έτσι ώστε να είναι κατάλληλα για σπίτι ή το γυμναστήριο. Ένα κοινό πράγμα μεταξύ αυτών των δύο επιλογών είναι ότι δεν μεγιστοποιούν την πραγματική δυναμική της ανάπτυξης μυών και της ευελιξίας. Γιατί μέσα σε ένα περιορισμένο χρονικό διάστημα θα μπορούσατε να έχετε επιτύχει μόνο αυτές τις δύο διαστάσεις. Επιπλέον, πράγματα όπως οι ασκήσεις με αλτήρες περιλαμβάνουν πολύ περισσότερους μύες στον κορμό σας για να σας βοηθήσουν να σταθεροποιηθείτε ή να κάνετε ό,τι άλλο, γεγονός που σημαίνει ότι αυτές οι επιπλέον μυϊκές ομάδες θα ενσωματωθούν σε ένα γενικό πρόγραμμα δόμησης δύναμης. Χρησιμοποιώντας αλτήρες, μπορείτε να απολαύσετε όλα αυτά τα οφέλη και να αρχίσετε να βλέπετε αποτελέσματα στην ανάπτυξη μυών σας πολύ πιο γρήγορα και εύκολα.
Άρα λοιπόν, τα αλτέρ είναι εξαιρετικά για να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε μυϊκή μάζα και να μεταμορφώσετε το σώμα σας. Οι προπονήσεις με αλτέρ είναι εξαιρετικός τρόπος για να χάσετε βάρος, χωρίς όμως να αντιμετωπίσετε τη μακρά λίστα με προβλήματα υγείας που μπορεί να συνδέονται με την υπερβολική προσπάθεια στο γυμναστήριο. Η δύναμη της Lehe Sport και η πιο φιτ, υγιέστερη εκδοχή σας!
