EN
Οι διαφορές μεταξύ ενός power rack και ενός squat rack μπορούν να είναι σύγχυση, αλλά εδώ είμαστε για να βοηθήσουμε! Και τα δύο τύπο πλαίσια είναι απαραίτητα κομμάτια εξοπλισμού γυμναστηρίου για ροποβολιστές, αλλά έχουν διαφορετικές λειτουργίες και σκοπούς.
Αν φανταστείτε ένα πολύ δυνατό κλωστό γύρω σας ενώ ανεβαίνετε βάρη, τότε έχετε μια ιδέα του τι είναι ένα power rack. Έχει ασφαλείς μπάρες που συλλαμβάνουν τον βαριέλεγχο αν δεν μπορείτε να τον ανεβάσετε όλο τον δρόμο πάνω. Αυτό είναι αξιόλογο αν ανεβαίνετε πολύ βαριά βάρη και χρειάζεστε μια μικρή επιπλέον βοήθεια. Τα power racks κατασκευάζονται για σοβαρή εκπτωτική κατάσκεψη, καθώς εξασφαλίζουν ένα ασφαλές περιβάλλον για την ανύψωση βαριών βαρών και τη μη τραυματική σας. Ξέρετε γιατί είναι τόσο εύκολο ένα power rack; μπορείτε εύκολα να κάνετε μια γενναιόδωρη ποικιλία ασκήσεων και να τελικοποιήσετε σχεδόν κάθε πτυχή της δύναμης.
Ένα ράκι για σκεύα, από την άλλη πλευρά, είναι ένα πιο βασικό κομμάτι εξοπλισμού. Δύο μεγάλοι κολώνες με αγκύλες για να κρατούν το βαρύλλειο. Ένα ράκι για σκεύα δεν έχει ασφαλή κολώνες όπως ένα ράκι δυνάμεων, που σημαίνει ότι θα πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί κατά τη χρήση του. Σημαίνει ότι όταν χρησιμοποιείτε ένα ράκι για σκεύα για βαριά εκπαίδευση, πρέπει να είστε διπλά ενήμεροι για τη μορφή και τις τεχνικές σας για να αποφύγετε τις τραυματισμούς. Τα ράκια για σκεύα είναι γενικά πιο ευνοϊκά για αρχάριους ή για εκείνους που ασκούν βαριά βαρύτητα με απλή οδό και δεν θα χρειαστούν τόσο μεγάλη υποστήριξη όσο οι πραγματικά σοβαροί αθλητές βαρύτητας.
Όταν αποφασίζετε ποιο ράκι είναι το καλύτερο για εσάς, λάβετε υπόψη το επίπεδο εμπειρίας με βαριά βαρύτητα που έχετε και το στιλ εκπαίδευσης που θέλετε να πursue. Για εκείνους που είναι σοβαροί για την ασκήση βαριών βαρύτητων και θέλουν να δοκιμάσουν τα όρια σας, πάρτε ένα ράκι δυνάμεων. Για τους ανθρώπους που θέλουν να ενισχύσουν το παιχνίδι τους & να γίνουν ισχυρότεροι, το ράκι δυνάμεων Lehe Sport είναι μια καλή επιλογή. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να προσπαθήσετε ασφαλώς βαριέστερες ασκήσεις όσο προเกรσσει η εκπαίδευσή σας.
Ένα ράκι σκυτάλων μπορεί να είναι καλύτερη επιλογή για αρχάριους ή απλούς ασκητές που είναι νέοι στην βαριστική. Το ράκι σκυτάλων Lehe Sport προσφέρει μια καλή επιλογή για οποιονδήποτε που θέλει να βελτιώσει τη μορφή ασκήσεών του και να κτίσει δύναμη με φιλόδοξο και ασφαλέστερο τρόπο. Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με ελαφρύτερα βάρη και να επικεντρωθείτε στην εκτέλεση των ασκήσεων σωστά. Βοηθά να μην πάρετε τραυματismous και να το κάνετε σωστά, έτσι ώστε να βελτιωθείτε με την πράξη.
Οι δυναμικές θάλαμοι είναι μερικά από τα καλύτερα κομμάτια εξοπλισμού που μπορεί να έχει κανείς για σοβαρή άσκηση δυνάμεως, για πολλούς λόγους. Δεν μόνο σας προστατεύει ενώ ασκείστε με βαριά βάρη, αλλά σας επιτρέπει επίσης να κάνετε πολλές διαφορετικές ασκήσεις, συμπεριλαμβανομένων των σκυτάλων, των πιέσεων στον πίνακα και των πιέσεων στα σχοινία. Ένας δυναμικός θάλαμος σας επιτρέπει να στοχεύετε συγκεκριμένες ομάδες μυϊών και να γίνετε ισχυρότεροι συνολικά και πιο fit. Όσο γίνεστε ισχυρότεροι, αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να συνεχίσετε να επιζητείτε και να ξεπερνάτε στόχους.
Οι ράκες για σκυτάλες είναι πιο ιδανικές για αρχάριους ή επιβάτες αθλητές, καθώς είναι πιο εύκολες να ρυθμιστούν και είναι πιο διαφορετικές για τις ασκήσεις βαριάς λάβης, σκυτάλες και άλλες βασικές ασκήσεις. Αν και μια ράκα για σκυτάλες δεν θα υποστηρίξει τις λάβεις σου ακριβώς όπως μια δύναμης ράκα, θα σου βοηθήσουν να κτηστείς δύναμη και να γίνεις φιτ μεγάλως. Καθώς γίνεσαι πιο εξειδικευμένος στις λάβεις, μπορείς να αυξήσεις αργά το βάρος που χρησιμοποιείς και να πειραματιστείς με πιο περίπλοκες κινήσεις.
Στο τέλος, η επιλογή της σωστής ράκας για το σπιτικό σου γυμναστήριο εξαρτάται από τους στόχους φιτνέσις και το επίπεδο εμπειρίας σου. Μια δύναμης ράκα είναι επίσης η καλύτερη επιλογή αν θέλεις να ασκείς βαριά βάρη ασφαλώς και αν είσαι σοβαρός για την κατασκευή δυνάμεων. Αλλά αν είσαι νέος στις λάβεις και χρειάζεσαι κάτι βασικό, ή απλώς θέλεις μια πιο απλή διαμόρφωση, μια ράκα για σκυτάλες μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή.
Συνοπτικά, τα ράφια για σκεύα και τα δυναμικά ράφια είναι και τα δύο πολύ χρήσιμα εργαλεία για την ανάγωγη βάρους. Ανεξάρτητα από το επίπεδο δυνάμεώς σας, υπάρχει ένα ράφι που θα σας πάρει! Έτσι λοιπόν, λάβετε υπ' όψη τους στόχους σας, το επίπεδο εμπειρίας σας και τι προτιμάτε, όταν επιλέγετε μεταξύ ενός δυναμικού ράφι και ενός ραφιού σκεύων. Με την κατάλληλη εξοπλιστική, το Lehe Sport μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους φιτνέσ σας και να σας βοηθήσει με την κατάλληλη δύναμη και κατασκευή μυϊών!
