EN
Όταν πρόκειται για εργαλεία ασκήσεων, στη γενική αγορά εξοπλισμού γυμναστικής υπάρχουν βασικά δύο τύποι λεβέδιων με τα οποία τα παιδιά θα συναντηθούν και θα χρησιμοποιήσουν το περισσότερο, τα προσαρμόσιμα λεβέδια και τα παραδοσιακά λεβέδια. Αλλά ποιο είναι το καλύτερο για την ασκήση σας; Έτσι, έλθετε μαζί μου και ας εξερευνήσουμε αυτό για να σας βοηθήσουμε να πάρετε μια σοφή απόφαση!
Ποιες είναι οι διαφορές μεταξύ των προσαρμόσιμων και των παραδοσιακών λεβεδιών;
Για να ξεκινήσουμε, είναι χρήσιμο να είστε ενημερωμένοι ότι τα κλασικά λεβέδια τείνουν να έχουν στατικό βάρος. Εμφανίζονται σε συγκεκριμένα βάρη που δεν μπορείτε να τροποποιήσετε. Στην περίπτωση που θέλετε να ασκηθείτε με βαρύτερα ή ελαφρύτερα βάρη, μπορεί να πρέπει να κατέχετε παραδοσιακά λεβέδια σε διαφορετικές κλίμακες. Τα προσαρμόσιμα λεβέδια είναι διαφορετικά, γιατί μπορείτε να ρυθμίσετε το βάρος με ένα απλό στροφή ή κλικ. Μπορείτε να μεταβάλλετε μεταξύ διαφορετικών βαρών χωρίς να χρειάζεστε να έχετε μια σειρά λεβεδιών γύρω στην περιοχή εξάσκησής σας. Βοηθάει να παραμείνει η δική σας χώρα καθαρή και εντάξει!
Πλεονεκτήματα των προσαρμόσιμων λεβεδιών
Τα προσαρμόσιμα βάρα είναι σαν μαγικά βαστάκια που μπορούν να μετατρέπονται σε διαφορετικά βάρη. Αυτό τα κάνει αδιαζήτητα για πολλούς τύπους ασκήσεων που πιθανώς θα θέλατε να κάνετε. Για παράδειγμα, μπορείτε εύκολα να αυξήσετε (ή να μειώσετε) το βάρος όταν κάνετε κουρλετς στα μπισέπτερα, πιέσεις στα ώματα ή σκουντς. Έτσι, μπορείτε να συνεχίσετε να καταπονείτε τους μύες σας και οι μύες θα γίνονται όλο και ισχυρότεροι με τον καιρό. Με προσαρμόσιμα βάρα, μπορείτε να κάνετε άσκηση για όλο το σώμα σας χωρίς να έχετε μια ολόκληρη σειρά διαφορετικών βάρων που καταλαμβάνουν χώρο. Έτσι, κρατήστε το διαφορετικό και αποτελεσματικό!
Γιατί τα συνηθισμένα βάρα μπορεί να είναι καλύτερα για ορισμένες κινήσεις
Τα προσαρμόσιμα βάρη είναι καλά για σχεδόν κάθε άσκηση, αλλά υπάρχουν στιγμές που ένα παραδοσιακό βάρος μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή. Για παράδειγμα, τα πιο παραδοσιακά βάρη μπορεί να φαίνονται απλά να συλλαμβάνονται και να χρησιμοποιούνται γρήγορα, αν κάνετε γρήγορες άσκησης όπως λεπτά σκώσματα ή πλυμπομετρικά κινήματα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει πολύ όταν κάνετε γρήγορες άσκησης! Επιπλέον, εκτός αν συνεργάζεστε με ιδιωτικό antisthenis, όταν τα βάρη είναι μακριά από κάθε άλλο, είναι καλά. Μπορούν να σας δώσουν το ακριβές βάρος που χρειάζεστε γρήγορα και χωρίς καμία δυσκολία. Αυτό θα σας επιτρέψει να επικεντρωθείτε περισσότερο στην άσκηση σας χωρίς την άγχο αλλαγής βάρους.
Πώς να επιλέξετε τα βάρη που είναι κατάλληλα για εσάς
Είσαι ακόμη να αποφασίσεις ποιο είδος κβάλων θα επιλέξεις; Λογαριάστε τους στόχους στην φυσική σου κατάσταση και αυτό που θέλεις να επιτύχεις λίγο περισσότερο. Εάν είσαι αρχάριος και στόχος σου είναι να αρθρώνεις με ελαφρότερα βάρη αλλά να το κάνεις διαδοχικά πιο δύσκολο, θα έπρεπε να επιλέξεις προσαρμόσιμα ή πλάκες βάρους. Μπορούν να εξελιχθούν μαζί με σένα όσο θα γίνεις ισχυρότερος! Ωστόσο, αν είσαι ένας αθλητής που ενδιαφέρεται να χρησιμοποιήσεις πρόσθετη δύναμη και ταχύτητα μέσω εκρηκτικών επαναλήψεων, οι κλασικές ασκήσεις με κβάλους μπορεί να είναι πιο ευέλικτες. Πριν κάνεις την επιλογή σου, σκέφτεαι κριτικά πώς σου αρέσει να ασκούνεις ή ποια είναι η αγαπημένη σου ασκήση, ή ποιο είδος κατάστασης είναι καλύτερο για σένα.
Βελτιώσε την Άσκησή σου: Επιλογή Μεταξύ Προσαρμόσιμων Κβάλων
Το πιο σημαντικό είναι να χρησιμοποιήσεις Αλτήρας ρεγουλάρ ασκήσεις και, με επιλογή διαφόρων τύπων, απολαύστε προσπαθώντας νέες άσκησης με αυτά. Ανεξάρτητα από το αν χρησιμοποιείτε συνδεδεμένα βάρη ή παραδοσιακά, πάντα βεβαιωθείτε ότι διατηρείτε σωστή μορφή κατά τη διάρκεια της ασκήσεως. Αυτό είναι κλειδί για το να αποφεύγετε τις τραυματισμούς και να παίρνετε το περισσότερο από την άσκηση σας. Στο τέλος, τα καλύτερα βάρη για εσάς είναι αυτά που θα σας κρατήσουν ενθουσιασμένους, ενεργούς και συνεπείς με την άσκηση σας.
Στον πυθμένα, και τα επισταλτή δεξαμενάκια και τα συνηθισμένα δεξαμενάκια έχουν τις δικές τους ευνοίες, ανάλογα με τις προτιμήσεις στα ασκήματά σας και τους προσωπικούς σας στόχους. Το πιο σημαντικό είναι να κινείστε και να απολαμβάνετε την διαδικασία να γίνετε καλύτεροι, ισχυρότεροι και υγιέστεροι, ανεξάρτητα αν επιλέξετε την ευελιξία των επισταλτών δεξαμενακιών ή την απλότητα των παραδοσιακών. Έτσι, έλθε να κάνουμε μαζί μια ωραία διατροφή με το δικό σας αγαπημένο σύνολο δεξαμενακιών, να βάλουμε μουσική που να μας φέρνει ενθousiasm και να το κάνουμε μαζί! Κάθε διατροφή είναι μια βήματα προς μια υγιέστερη έκδοση του εαυτού σας, και η αυτοαναμένηση μετά τη διατροφή θα σας κρατήσει στον σωστό δρόμο για τους στόχους σας.
