EN
Un ffordd da i'ch helpu gyrraedd eich nodau llesiant pan rydych yn edrych ar ddechrau a gynhwysadwy yw defnyddio dwybyllau. Mae'r dwybyllau yn cyllellau sy'n cael eu dal yn y llaw ar bob ochr wrth wneud ymarferion. O fewn ogleddi i dreiglyddau ac eraill, mae maint, fath, a chylledd yn gwneud i'w ddewis gael ei wnewnodi fel syniad. Felly, sut allwch chi wybod pa dwybyllau sydd yn addas i chi? Yn is, rydym wedi cynhyrchu rhai cyfeirlyfrifon defnyddiol i'w dewis yn seiliedig ar eich nodau llesiant.
Gwybodaeth am Eich Nodau Llesiant a'ch Anghenion
Cyn i chi mynd allan a chwsio ar gyfer dwybyllau, mae'n hanfodol ystyried eich nodau iechyd. Yn gyntaf, gofynnwch i chi 'Beth ydw i eisiau?' A ydych eisiau cyfwngo muslau, sydd yn bendant am llwytho eich muslau, gwneud eu maint yn fwy ag eu neilltu? Neu a ydych am hyfforddi eich teimlad, fel bod gennych modd cynnal gweithgaredd ddim ond heb gymryd? Efallai ydych am cymryd rhan yn fwy o gefnogaeth cyffredin, fel bod gennych modd cymryd pummau mwy cyfrifol oddi ar eich bywyd. Felly, drwy adnabod beth rydych eisiau ei gyflawni, gallwch ddod o hyd i'r pair gywir o dwybyllau i'ch helpu i gyrraedd eich nodau targed.
Pam I Gymharu Pwysau a Maint
Yr hyn mae'n bwysicaf i'w ystyried wrth ddewis dwyloedd yw maint a maint. Mae dwyloedd yn amrywio'n sylweddol o lawn i ganolog. Dewiswch pwysau sydd yn ddefnyddiol, ond yn ddigon eithaf i'ch chi greu eu llifiau. Os ydyn nhw'n rhy gefnog, gallai hyn wneud i'ch sesiynau fynd â phroblem. Yn ogystal, bydd rhaid i chi ystyried maint y dwyloedd. Dyledd dynnu ganddoch yn gyfforddus ac yn hawdd i'w chasglu. Os ydyn nhw'n rhy fawr neu rhy fach, gallai hyn wneud eu defnyddio yn anodd.
Pethau i'w gymhwyso wrth ddewis dwyloedd
Yma yw rai amlyniadau wrth ddewis dwybyllau. Yr hyn cyntaf yr eisiau ei ystyried yw'r materiol o'r dwybyllau. Metel, rubber, neu neoprene, a oes gennych chwaer? Mae pob materiol yn cynnig ei phryderon ei hun. Er enghraifft, os ydych yn drigo dwybyllau o rubber, mae'n llawer llai teimlo eu bod nhw'n gwneud arwyddo ar eich sgleiriadau, tra byddan nhw o metel yn parhau am faint o amser. Yna allwch ystyried y siâp o'r dwybyllau. A ydych yn mwynhau dwybyllau hexagonal sydd ddim yn symud, unau cylchedig, neu dwybyllau addasol sy'n gadael i chi newid y pis? Yn olaf, ystyried eich bresiwm. Gallwch dod o hyd i dwybyllau mewn amryw o prisiadau, gan gynnwys unau yn ofer a cherbydus, felly mae'n rhaid iddyn nhw gymodi â'ch presiwm a'ch anghenion hefyd.
Sut i Dewis y Dwybyllau Cywir ar gyfer Amlyngyrchu Neithiwr
Os yw adeiladu nerth yn eich nod llesiant bryncal, mae gwneud buddsoddiad yn y dymor gywir o boblun yn bwysig. Dyna pam fod angen boblunau llwyr yn ddigon i wneud eich cyfiaid gweithio'n acfel ar gyfer hyfforddiant nerth. Lle i ddechrau yw â thymor sydd yn teimlo fel rhywbeth o flaenol ond galluogi. Pan fyddwch yn teimlo'n llawer llais, gallwch ychwanegu tymor ar ôl. Mae hyn yn cadw'r cyfiaid yn ymwybodol, sy'n helpu eu lladd bellach. Cadwch ar gyfer ymarferau cymysgedd megis sgwrsiadau, lleisiau a'r presstori. Mae'r ymarferau hyn yn cynnig ar nifer o grwpiau cyfiaid ar yr un pryd, gan wneud eu bod yn fwy effeithiol ar gyfer hyfforddiant nerth.
Canllaw i Phrogressu a Newid Pwysau ar gyfer Boblun
Wrth i chi symud ymlaen ar eich llwybr iach, gallwch gael anghof am fod angen addasu pwysau eich dumbbell er mwyn parhau i weld canlyniadau. Mae'r dumbbells adnewyddadwy yn un o ffordd gorau i gyflawni hyn. Mae'r math o dumbbells hyn yn caniatáu i chi addasu'r cyfonghyrwydd i gymryd â phwr gwyrdd eich lefel o bres. Hynny yw, gallwch ddechrau gyda chyfonghyrwydd bach a pharhau i'w cynnig wrth i chi dod yn cryfach heb orfod prynu set newydd gyfan. Gallwch hefyd wneud mwy o setiau a thrigoedd gyda'ch dumbbells. Mwy o setiau a thrigoedd = mwy o dirmyg mynegai, sy'n arwain at fwy o gefnogaeth musl, gan gynnig ichi cyrraedd eich targedau iach yn gyflymach.
Yn y diwedd, Cynghrair roedden ni'n dewis y dymbylliau gorau i'ch troi i fitness nid wnaeth yn anodd. Gyda llawer i'w gymeradwyo pan mae'r mater yn debyg i ddewis eich dymbylliau, o'ch nodau chi i lawr i waith a maint, a nifer o factorau eraill, byddwch yn gallu cael set perffect i roi chi ar ffordd llwyfan llwyddiant. Jest gwnewch yn siŵr bod cynnal hyfforddiant cryf, cynyddu eich lawer ar ôl amser, a newid eu gilydd pan fo'n angen arnoch chi i barhau i wneud cynnydd. Llogi ein nodau i wellti fel arfer yn hynod llwyddiannus gydag y meddwl cywir a'r offer cywir, ac mae dymbylliau Lehe Sport yn gymaint â chyfeillwr ar y ffordd.
