EN
Ale víte, kolik různých druhů lavic existuje? Některé lavice jsou určené pro odpočinek, ale víděli jste ty, které slouží k tréninku? Tréninkové lavice navržené pro cvičení jsou neobyčejně užitečné při provádění jak základních, tak pokročilých cviků pro sílu a zdravou hmotnost svalů.
Prohlídka tréninkových lavic
Pokud jde o tréninkové lavice, existuje stejně mnoho tvarů a velikostí jako u lavic v dětských hřištích. Některé tréninkové lavice jsou rovné, jako běžná lavička, na kterou se můžete posadit, ale jiné se mohou naklonit pod různými úhly, aby umožnily jiné formy cvičení. Tyto přizpůsobitelné lavice se mohou naklonit nahoru či dolů, nebo zůstat rovné podle potřeby. Inklinovaná lavička je jako stoupání, což zapojuje různé svalové skupiny vašeho těla. Zatímco deklinovaná lavička klesá dolů a také stimuluje jiné svaly.
Jak vybrat nejlepší tréninkovou lavici
Pokud se snažíte vybrat správnou cvičnou lavici pro sebe, je velmi důležité zvážit, co konkrétně chcete dosáhnout svými tréninkovými úkoly. Pokud chcete cílit svaly horní části hrudi, je lepší volbou nakloněná lavice. Takže pokud chcete cílit dolní část hrudi, pak může být lavice se sestupným úhlem mnohem užitečnější pro vás. Nicméně, pokud chcete cílit celou oblast hrudi, může být nejúčinnější volbou rovinka. Protože výběr správné lavice, která vám pomůže dosáhnout vašich fitness cílů a maximalizovat vaše platné tréninky, je klíčový.
Výhody přizpůsobitelných cvičných lavic
Úžasná univerzálnost pravítkového tréninkového lavičky. Můžete upravit úhel lavičky tak, aby vaše cviky byly jednodušší nebo náročnější, v závislosti na tom, co chcete dosáhnout. Ta univerzálnost, kterou tato schopnost nabízí, má potenciál zaměřit se na různé skupiny svalů po celém těle a dělá vaše tréninky efektivnějšími a zábavnějšími. Nejlepší pravítkové lavičky, které šetří prostorem. Další výhodou pravítkových laviček je úspora místa. Namísto toho, abyste měli tři oddělené lavičky pro nakloněnou, spadovou a rovinnou pozici, všechno, co potřebujete, je jedna lavička, která udělá práci!
Porovnání typů tréninkových laviček
Rovné, nakloněné a spadové tréninkové lavičky mají jedinečné výhody. Běžecký pás a rovné lavičky jsou vynikající pro základní pohyby, jako jsou žalmy a triční klesání, které jsou nepostranné, ale fenomenálně užitečné. Inklinované lavičky velmi dobře cílí na horní část hrudníku a ramena, takže vám pomohou vybudovat sílu v obou těchto oblastech. Deklinované lavičky jsou ideální pro spodní část hrudníku a svaly břicha, což je velmi důležité pro komplexní trénink. Použitím všech tří typů laviček zajistíte, že budou cvičeny všechny svaly v hrudníku z různých úhlů, což je nezbytné pro vyvážený rozvoj síly.
Jak dostat maximum z vašeho tréninku
Můžete získat SUPER Váhové stroje správně natrénované s příslušnými cviky pomocí fitness lavičky, dokonalou pro vaše fitness cíle. To znamená, že můžete provádět více různých cviků, angažovat různé skupiny svalů denně a celkově držet své tréninky čerstvé a zajímavé. Bez ohledu na to, zda se snažíte být silnější nebo postavit svaly nebo jen být zdraví a aktivní, správná fitness lavička vám může pomoci dosáhnout vašeho cíle.
Fitness lavičky jsou specifické nástroje, které vám umožní stát se zdravějšími a silnějšími lidmi. S znalostí různých typů fitness laviček a výběrem té správné pro vás se cvičení stane ještě příjemnější. Takže příště, když uvidíte fitness lavičku, si pomyslete: Nemusí to být místo k sedání. Je to místo, kde se můžete natrénovat, dostat do tvaru a mít zábavu!
