EN
Jste nadšení při pomyšlení na to, že budete silnější a mít větší svaly? Pokud ano, a chcete se cítit jako jeden z nich, musíte vyzkoušet tyto 10 cviků na silnici. Lehe Sport shromáždil nejlepší cviky, které vás učiní super silnými a svalnatými. Nicméně, podívejme se, co vám tyto cviky na silnici mohou udělat a jak vám pomohou dosáhnout vašich fitness cílů!
Jak vám silnice může pomoci k postavení svalů
Používání těchto nástrojů pro tvorbu tréninku na silnici je skvělá volba, pokud chcete být opravdu silní a postavit si svalnaté tělo! Silnice je také jako mít svůj vlastní osobní trenér doma. Může vám také pomoci zdvihovat těžké hmotnosti v bezpečí a stát se super silným. Pomocí silnice můžete provádět široké spektrum cviků, které vám pomohou postavit svaly a stát se mocným!
Sada cviků: jakmile začnete trénovat v sílové rakvi, dostanete se do situace, kdy budete moci praktikovat spoustu různých tréninkových cviků, každý z nich zaměřený na konkrétní část těla a tyto cviky vám pomohou dosáhnout vašeho fitness cíle. Udělá vás celkově silnějšími. S opakováním si všimnete, že vaše svaly jsou více vyvinuté - a vaše tělo má více svalovitosti.
Cviky v sílové rakvi: Nejlepší průvodce ke zvýšení síly
Jsou také vaším nejlepším přítelem, když mluvíme o budování síly pomocí těchto cviků. Tady jsou cviky v sílové rakvi, které MUSÍTE dělat – Nejlepší průvodce ke stání super silným! Od kleků, které cílí na vaše nohy, po lůžkové tlačení, které formuje oblast hrudi, sílová raku má veškeré vybavení, které potřebujete k tomu, abyste byli fit a silní. Připravte se pocítit horkou stahující se úzkost svých svalů a dát se do práci, abyste nosili tělo, které jste si vždycky přáli!
Tyto cvičení mají pomoci budovat ve vás sílu a sebevědomí. Při pravidelném cvičení se vám zlepší váha a pohybové vzorce. Zvyšuje to vaše endorfiny, dělá vám to dobře i sami o sobě.
10 nejlepších cvičení na power rack
Křeslo Křeslo je skvělý způsob, jak si vybudovat silné nohy a sílu v dolní části těla. Můžete přidat váhu, když použijete elektrický stojan, což vaše dřepání udělá mnohem těžší a efektivnější.
Bench press Bench pressing je základní cvičení pro rozvíjení velkého hrudníku a silných paží. Výstřel může být podložkou pro bezpečné zvedání těžších věcí, což je výzva k tomu, abyste dosáhli svých limitů.
Zvedání mrtvých Je to vynikající cvičení pro obnovení síly a síly nohou. S tím power rackem můžete cvičit a mít dobrou formu, když víte, že jste v dobrých rukou.
Nadhlavní stisk - Nadhlavní stisk vybízí ramena a ramena k vývoji síly. Základní zásuvka vám umožní posunout své hranice a stát se opravdu silným.
Pull-ups Pull-ups jsou skvělé pro rozvoj a budování silného záda a rukou. A power rack vám může pomoci s tahem, nebo vám umožní přidat váhu, aby to bylo ještě větší výzva pro vaše svaly.
Barbellové cvičení Barbellové cvičení je také vynikajícím cvičením pro posílení zad a paží. Výkonný stojan vám také pomůže zlepšit vaši techniku a bezpečně vyložit těžší závaží.
Lunges - Lunges jsou skvělé pohyby pro silné nohy a zadní část. Můžete zvýšit hmotnost na výtržních trubkách díky výkonnému stojanu, který pomáhá dělat je tvrdšími a efektivnějšími.
Potápění Potápění je vynikající cvičení pro posílení tricepsů a hrudních svalů. Pokud máte potíže s potápěním, tak vám pomohou elektrické zásuvky, nebo pokud jste dostatečně silní, můžete potápět s další hmotností.
Rumunské mrtvé zvedání - Rumunská mrtvá zvedání jsou skvělým cvikem pro rozvoj dolní části zad a svalu podkolenního syténku. Pomocí silového rámu můžete napravit svou techniku a zvedat těžké hmotnosti nejpohodlnějším způsobem.
Břišní - Tradiční cvik pro vybudování silné hrudi a ramen. Silový rám můžete použít k provádění nakloněných břišních nebo dokonce načíst hmotnost pro zvýšení obtížnosti.
Cviky na vystavění svalů pomocí silového rámu
Silový rám je tvůj nejlepší přítel, pokud jde o vytvoření velkých svalů. Staň se nadlidsky silným a vypadej jako superhrdinou díky těmto cvikům na silovém rámu. Teď, když budeš tvrdě pracovat, je klíčové zažít skvělé výsledky; top 10 cviků na silovém rámu.
Vystavění svalů bere čas, takže buď trpělivý a zůstaň oddaný procesu. A s pravidelným tréninkem uvidíš, jak se tvůj tělo mění a stává se silnějším. Budeš se cítit silněji, ale také zdravěji a energičtěji.
Stručně řečeno, elektrický stojan je opravdu neuvěřitelný nástroj pro získání síly a svalů. Trénuj jako superhrdina a dosáhuj neuvěřitelných výsledků s těmito 10 nejlepšími cvičeními na power rack. Lehe Sport vás dostane do nejlepší formy svého života se všemi tipy a triky, které vás tam dostanou. Tak vem ten zásobník a natáhni to železo! Cvičte s Lehe Sportem, abyste se dostali do formy!
