EN
Sbalte všechny své nástroje a díly:
Nejprve se ujistěte, že jste zcela připraveni na sestavování své nové Lehe Sport cvičné lavičky. Budete potřebovat několik klíčových nástrojů, jako je klíč a šroubovák. Tady přicházejí tyto nástroje k využití, abyste mohli spojit všechny různé součásti. Navíc shromážděte všechny komponenty, které přišly v krabici. Má smysl vše uspořádat systematicky. Rozložte součásti, protože vám to usnadní nalezení toho, co potřebujete, když budete sledovat kroky. Pomůže vám to zaměřit se a ulehčí proces montáže.
Instrukční manuál je třeba sledovat krok za krokem:
Je čas vyndat instrukční manual pro svůj cvičební lavičku. Tento příruček je nezbytný, protože ti bude krok za krokem ukazovat, jak ho sestavit. Takže se prosím soustřeď na každý krok a dokážeš vytvořit pevnou a bezpečnou lavičku pro cviky. Každý krok pečlivě přečti předtím, než začneš. Pokud něco okamžitě nerozumíš, to je v pořádku. Pokud jsou v instrukcích nějaké problémy, zeptej se dospělého o pomoc. Ti ti mohou pomoci porozumět věcem a ulehčit proces stavby. Vždycky je lepší se ptát než hádat a udělat to špatně.
Pevně utáhni všechny šrouby a hřebíky ve spojích:
Když začnete montovat, budete spojovat všechno šrouby a hřebíky. Je neobyčejně důležité zajistit, aby byly všechny šroubové vlákna a hřebíky pevně utaženy. To vám také pomůže udržet cvičnou lavici silnou a stabilní, aby vás podporovala při cvičení. Snažíte se zajistit, aby se to nekymácelo nebo nespadalo. Seberte si klíč nebo šroubovák a utáhni je co nejlépe, aniž byste něco poškodil. To je nutné pro prevenci nehod, zatímco budete cvičit. Od prvního bodu, stabilní a silná lavice zajišťuje vaši bezpečnost pro jakýkoli zvedání nebo cvik, který provedete.
Zkontrolujte, zda nechybí nějaké části nebo jsou volné:
Po přidání posledního šroubu na tuto cvičnou lavici si dejte pár minut na kontrolu všeho. To znamená, že musíte pečlivě zkontrolovat všechny šrouby a hřebíky, aby bylo jisté, že jsou pevně utažené. Měli byste také zkontrolovat, zda nejsou žádné volné části, které by mohly spadnout při cvičení na lavici. Pokud najdete nějaké chybějící nebo volné součásti, rozhodně nelituje používat lavici, dokud ji neopravíte. Lehe Sport je také oběť, takže se na pomoc k nim obraťte. Při tréninku by měla být vaše bezpečnost prvořadí, takže neriskujte!
Užijte si svou novou cvičnou lavici:
Chcete-li začít s touto průmyslovou vybavením, které dokáže unést až 700 liber, můžete nyní začít s tréninkem a užívat si řadu cviků na trenážku Lehe Sport. Můžete provádět mnoho různých cviků na své nové lavičce, včetně zvedání hmotností, dělání posunů nebo jednoduchého protahování svalů. Chcete být aktivní a zdraví, a tato nová lavička vám bude pomáhat. A nakonec, při cvičení vždy pamatujte na zachování správné formy a techniky. To sníží riziko zranění a udrží vás v bezpečí. Nejvíce ze všeho si užijte silnění a zdravení se svou novou trenážkou od Lehe Sport!
A konečně, Smith machine i když může vypadat sestavování cvičební lavičky jako velký úkol, s pravými kroky to může být jednoduché. Pokud to uděláte, zůstanete s kusem vybavení, které je bezpečné, spolehlivé a připravené vám poskytnout pevné tréninky! Pomohou vám dosáhnout vašich fitness cílů. Během tréninku musí být bezpečnost a správná technika prioritou; a nakonec, mějte si za víkendu a užijte si aktivní a zdravý život se svou cvičební lavičkou Lehe Sport!
