EN
Разликите между силова стойка и стойка за скват могат да са объркани, но ние сме тук, за да помогнем! Двете стойки са основни части от спортното обзавеждане във фитнес центровете за дигачи на тегла, но те изпълняват различни функции и цели.
Ако си представиш много прочна клетка около себе си, докато дигаш тегла, тогава имаш представа какво е силова стойка. Тя разполага с безpecи бари, които ще уловят штangата, ако не можеш да я издигнеш напълно нагоре. Това е важно, ако дигаш много тежки тегла и се нуждаеш от малко помощ. Силовите стойки са построени за сериозни упражнения за сила, тъй като осигуряват безопасна среда за дигане на тежести и предотвратяват повреди. Знай, че силовата стойка е много удобна, защото можеш лесно да извършваш голямо разнообразие от упражнения и да подобриш почти всеки аспект на силата.
Сquat rack, от друга страна, е по-основен част от оборудването. Две високи колона с хуки за държане на барбелата. Squat rack няма защитни бари, както power rack, което означава, че трябва да бъдете по-осторожни при използването му. Това означава, че когато използвате squat rack за теглови упражнения, трябва да бъдете двойно осведомени за формата си и техниките, за да предотвратите травми. Squat racks обикновено са по-подходящи за новачъците или за тези, които подиграват тегла случайно и няма да им трябва толкова подкрепа, колкото на истински сериозните теглоиздигатели.
Когато решавате коя стойка е най-подходяща за вас, разгледайте нивото на своята опитност в теглове и какъв стил на тренировки искате да преследвате. За тези, които са сериозно ангажирани с издигането на тежести и искате да тестирате граници, вземете power rack. За хората, които искат да подобрят своята игра и да станат по-силни, Lehe Sport power rack е отличен вариант. Това означава, че можете безопасно да опитвате по-тежки издигания, докато тренировките ви напредват.
Рамка за присяжане може да е по-добър избор за новачъци или любители, които са нови в тегловното трениране. Рамката за присяжане на Lehe Sport предлага отличен вариант за всеки, който иска да подобри своята техника при вдигането и да набави сила постепенно и по-безопасно. Най-добре е да започнете с по-леки тегла и да се фокусирате върху правилното изпълнение на упражненията. Това ви помага да не получавате травми и да го правите правилно, като по този начин се подобрявате с практика.
Мощните рамки са едни от най-добре оборудvanията, които можете да имате за сериозно трениране на сила, поради много причини. Те не само ви защитават докато вдигате тежести, но ви позволяват също да извършвате много различни упражнения, включително присяжания, бенч-прес и плечови пресове. Мощната рамка ви позволява да целите определени групи мускули и ви помога да станете по-силни общо и да сте по-fit. Когато ставате по-силни, това означава, че можете да продължите да се изпитвате и да надминавате цели.
Стойки за скуът са по-подходящи за новачъци или случайни теглодигачи, тъй като са по-лесни за настройка и са по-многофункционални за мръдване, скуът и други основни упражнения. Въпреки че стойката за скуът няма да поддържа вашите тегла точно така, както силова стойка, те ще ви помогнат да наберете сила и да станете по-fit постепенно. Когато ставате по-уверени в способността си за теглене, можете постепенно да увеличавате теглото, което използвате, и да експериментирате с по-сложни движения.
Накрая, изборът на правилната стойка за домашния ви тренировъчен зал зависи от вашия фитнес цел и ниво на опит. Силовата стойка е по-добрият избор, ако искате да теглите тежки тегла безопасно и ако сте сериозно насочени към тренировките за сила. Но ако сте нов в тегленето и ви трябва нещо просто, или просто искате по-лесна конфигурация, стойката за скуът може да е по-добрият вариант.
Подводяgendо резюме, стойки за приседания и мощни стойки са много полезни инструменти за теглене на тежести. Независимо от нивото на вашата сила, има стойка, която ще ви подхожда! Така че разгледайте своите цели, нивото на своя опит и какво предпочитате, когато избирате между мощна стойка и стойка за приседания. При правилното обладание, Lehe Sport може да ви помогне да постигнете своите фитнес цели и да ви помогне с правилното набиране на сила и мускулно развитие!
